好吧,我会去楼梯脚下!在房子周围进行轻度运动对于锻炼身体来说对心脏有益

日期:2017-12-22 03:06:07 作者:白橡憬 阅读:

<p>科学家说,爬楼梯或耙树叶对你的心脏健康有益</p><p>他们的研究发现,在家中进行短暂的轻微运动是避免高血压,高胆固醇和糖尿病等健康问题的绝佳方法</p><p>研究人员表示,每项苦差事可能只需要一分钟,但只要它们在白天加起来长达半小时,它们就像在跑步机上进行肺部破坏一样有益</p><p>做足够的体力活动还有另外一个惊喜</p><p>事实证明,经常进行快速运动的人中有43%符合日常指导方针,但对于那些长时间但频率较低的人来说,这个数字仅为10%,例如健身房</p><p>俄勒冈州立大学的Brad Cardinal教授是美国研究的合着者,并说:“让身体活动成为一种生活方式比昂贵的健身会员更具成本效益</p><p> “你可能更有可能坚持下去,从长远来看,你会更健康,更灵活,感觉更好</p><p>”已发表在美国健康促进杂志上的6,000人的研究得出的结论是,